چطور آفتاب بگیریم؟ [نکات کلیدی حمام آفتاب]

آفتاب گرفتن در سریع ترین زمان ممکن 

فرآیند آفتاب گرفتن، یک جنگ است. جنگ سلول‌های پوست برای جلوگیری از سوختگی در برابر اشعه نور آفتاب. این جنگ را زمانی بدن شما پیروز می‌شود که در سریع ترین زمان ممکن و با رعایت نکات کلیدی به حمام آفتاب بروید.

با وجود ظهور روش‌های مختلفی برای برنزه شدن مانند سولاریوم و انواع کرم‌ها، آفتاب گرفتن همچنان محبوب‌ترین گزینه باقی مانده است. برنزه شدن طبیعی با آفتاب، رنگی شکلاتی و زیبا به پوست منتقل می‌کند که این امر باعث افزایش جذابیت و محبوبیت این روش شده است.

مدت زمان آفتاب گرفتن

شاید بارهای شنیده‌اید که "بدن با بدن فرق می‌کند" این جمله در زمان حمام آفتاب بسیار مهم است. پوست هر فرد، با دیگری متفاوت است و همین تفاوت، تأثیر زیادی در مدت زمان زیر نور خورشید بودن دارد. اما چگونه می‌توانیم این تفاوت را به‌درستی تشخیص دهیم؟

برای درک این تفاوت، توجه به علائم بدن ضروری است. احساس عرق کردن و سوزش در نواحی خاص پوست، نشانه‌هایی هستند که به شما می‌گویند پوست شما آماده دریافت بیشتر نور خورشید است. این زمان ممکن است بین 20 تا 30 دقیقه طول بکشد. به یاد داشته باشید که این کار با احتیاط و بر اساس واکنش‌های بدنتان انجام شود تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.

حمام آفتاب بدون بیکینی

برای آفتاب گرفتن اصلی‌ترین پوشش بیکینی است. بیکینی های زنانه در انواع و مدل‌های مختلفی در بازار وجود دارند که می‌توانید با توجه به سلیقه و فرم بدنتان یکی از آن ها را خریداری کنید. اگر به دنبال استایل مناسب برای آفتاب گرفتن هستید، خواندن مقاله برای آفتاب گرفتن چی بپوشیم را به  شما پیشنهاد می‌کنیم.

اگر تصمیم دارید بدون بیکینی آفتاب بگیرید، باید مراقبت از نقاط بدن را بیشتر کنید. بدون بیکینی آفتاب گرفتن یعنی به صورت مستقیم در معرض تابش نور خورشید قرار گرفتن تمام سطح پوست، از جمله نوک سینه‌ها. برای جلوگیری از آسیب تابش نور به نیپل می‌توانید از نیپل سیلیکونی استفاده کنید. انواع نیپل سیلیکونی  را مدت زیادی زیر تابش اشعه خورشید استفاده نکنید و به متریال نیپل استراحت کوتاهی بدهید.

مراقبت‌های بعد از برنزه شدن 

بعد از آفتاب گرفتن نباید بدن را به حال خود را رها کرد و رعایت یک سری از نکات ضروری است:

• دوش گرفتن با آب خنک

• آبرسانی پوست

• نوشیدن آب

• استفاده از کمپرس یخ

• پرهیز از آفتاب

• اجتناب از خاراندن پوست

سخن آخر

در نهایت آفتاب گرفتن می‌تواند تجربه‌ای خاص و لذت بخش باشد. می‌توان با آفتاب گرفتن به پوستی زیبا و شکلاتی رسید؛ با رعایت نکاتی که به سلامت پوست آسیب نرساند. در این مقاله از مهروماه شاپ به بررسی این نکات پرداختیم و سعی کردیم مراحل ضروری حمام آفتاب را به کمک هم بررسی کنیم. هر بار که قصد آفتاب گرفتن دارید با خود بیندیشید که آیا مطابق اصول درست و توجه به سلامت پوستم عمل می‌کنم؟ به یاد داشته باشید که تعادل بین لذت و سلامت، کلید موفقیت این سفر است.